Zpět do formy po porodu: Harmonizujte své tělo i duši pomocí osvědčených cvičení
Celé dlouhé těhotenství je ukončeno porodem, ze kterého si odnášíme nejen různorodé zážitky a vytoužené miminko, nýbrž…
Kdy mohu začít cvičit sama a kdy pod dohledem fyzioterapeuta: Vše, co potřebujete vědět
Žijeme v blahobytu, avšak uspěchaná a rychlá doba si vybírá svou daň na zdravotních problémech lidí. Pravděpodobně také…
Pohyb v těhotenství: Radost na těle i na duši
V posledních letech se většině lidí vrylo pod kůži dogma, jenž praví, že by těhotná žena neměla…
Rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem
Jak jistě každý z nás ví, strečink neboli protažení je před i po každé pohybové aktivitě velice…
Jak správně dýchat pro aktivaci HSS (hluboký stabilizační systém)
Hluboký stabilizační systém trupu a páteře nazýváme v angličtině core system a jsou to svaly, které se…
Jakým aktivitám je dobré se v těhotenství vyhnout
Těhotenství je pro ženu nejkrásnější, ale zároveň i jedno z nejnáročnějších období v životě. Když žena zjistí,…
Jak si vyšetřím diastázu
Diastáza Diastáza je lékařská diagnóza a také označení pro rozestup přímých břišních svalů vedoucí od hrudní kosti…
Vliv cvičení na kojení: Je pohybová aktivita vhodná a na co si dát pozor?
Jako nově učiněnou maminku vás pravděpodobně po celý den provází množství obav, otázek i stresu a také…
Jak využít tejp při i po porodu
Tento druh permanentní masáže, který působí reflexně na kůži, podkoží, svaly a další struktury, nevyužívají pouze profesionální,…
Inkontinence po porodu
Inkontinence neboli únik moči je jeden ze strašáků budoucích maminek i žen v menopauze. Pořádně potrápit dokáže…
Pálení žáhy v těhotenství
Pálení žáhy (pyróza) je pro ženy v těhotenství velice běžnou záležitostí. Také je považován za jeho jeden…
Doplňky stravy v průběhu kojení
Kojení je krásné, ale také velice náročné a vyčerpávající období. Pro matku přináší řadu omezení ať už…
Jak se donutit cvičit, když jsem pořád unavená: Klíčem je souhra vašeho těla s myslí
Mateřství a péče o dítě s sebou přináší nejen radost ze zázraku zrození života, který máte ve svých…
Diastáza v těhotenství
Co pojem diastáza znamená? Diastáza je lékařská diagnóza a také označení pro rozestup přímých břišních svalů vedoucí…
Diastáza po porodu
Co je to diastáza? V první řadě bychom si měli vysvětlit, co vůbec pojem diastáza znamená. Diastáza…
Kdy začít cvičit po spontánním porodu: Jakou pohybovou aktivitu zvolit a na co si dát pozor?
Možná jste až do dnešního dne netušily, že začít se cvičením po spontánním porodu můžete už za…
Kdy začít cvičit po císařském řezu: Důležité je nic neuspěchat
Ačkoliv někteří lidé porod císařským řezem podceňují, jedná se ve skutečnosti o náročnou břišní operaci, která s sebou…
Chybí vám zde nějaký článek?
Vítám vás na mém webu www.trenujzdrave.cz. Jsem tu pro Vás a chtěla bych Vám poskytovat co nejlepší…