Cenové plány
Pro kvalitní cvičení je důležité pochopit funkci vašeho těla. V případě, že hledáte spolehlivé metody, jak si zachovat kondici před, během a po období těhotenství, jsem tu, abych vás provedla ke “zdravému a šťastnému tělu”. Je klíčové zdůraznit, že tato péče je nejen pro vás, ale především pro zdraví a budoucí vývoj vašeho děťátka či plodu.
- Specializovaný program pro maminky po porodu, které se potýkají s rozestupem břišních svalů do 2,5 cm
- Nepřehlédněte: některé pojišťovny na tyto online programy přispívají. Více informací jsem pro vás zpracovala na této stránce
- Streaming do TV: nezapomeňte, že si můžete videa přenést do vaší televize (přehrávač to umožňuje)
- Titulky: každé video má své titulky. Můžete si vypnout zvuk (zatímco vaše děťátko spí a vy potřebujete cvičit)
- Veškeré tipy jak ovládat video přehrávač najdete na této stránce
Právě natáčím…
Nabídka bude postupně zahrnovat 8 komplexních cvičebních programů, které dohromady tvoří přibližně 70 hodin instruktážních videí s podrobnými vysvětleními a možností zapnutí titulků. Aktuálně je k dispozici cvičební program Zpět do formy po porodu: s diastázou přičemž další programy nyní natáčím. Pro správné cvičení vám postačí pouze kousek prostoru u vás doma.
Cviky můžete cvičit bez závaží s vlastní vahou. Použít můžete také činky, gumičky, velký balón či malý balón, nebo závaží na kotníky či zápěstí. Kdo nemá činky, může použít láhev s vodou a místo míčku polštářek. Někdy využijete židli či zeď. Ke cvičení nepotřebujeme žádné speciální prostředí či nákladné pomůcky. Hodit by se vám ale mohla posilovací gumička za pár korun.
Základní stavební jednotkou pro kvalitní cvičení je pochopení funkce těla. Musíme vědět, do jaké polohy chci nastavit své tělo. Pak přidáme správné dechové stereotypy a cvičení nám půjde samo.
Tento program je ideální pro ty, které chtějí zůstat aktivní a fit, aniž by byly v očekávání.
Speciálně navržené cvičení, které je bezpečné a efektivní během 2. trimestru těhotenství.
Udržujte svou kondici a připravte se na porod s tímto programem zaměřeným na 3. trimestr.
Cvičení v šestinedělí: Pomůže vám zotavit se po porodu a nabít novou energii.
Program pro maminky, které chtějí rychle získat zpět svou formu a nemají problémy s rozestupem břišních svalů.
Navrženo tak, aby vám pomohlo při zotavení se a získání nazpět svou formu po císařském řezu.
Balíček zahrnuje všechny výše uvedené programy, poskytující vám komplexní průvodce pro každou etapu vašeho života jako ženy a maminky.